50. Min attityd
Andas för ditt inre lugn och reflektera över om det är något du vill ändra
När upplever du själv att du är negativ? Har du funderat över det?
Här får du en paus och samtidigt kan du bli medveten om hur pass negativ du är och
om du vill förändra det. Kanske kan du skapa mer och fler positiva tankar och reaktioner i ditt liv?
I del 1 börjar du med en lugnande andningsövning där du ökar syresättningen.
Den här är även bra vid astma.
I del 2 får du en kombinerad rörelse- och tankeövning där du får fundera över och anteckna när du är negativ.
I del 3 reflekterar du och skapar medvetenhet om vad det är som gör att du är negativ och om du kan och vill förändra det.
Känner du att stressen tar över och ditt fokus sviktar?
Återfå snabbt ditt inre lugn och stärk din personliga utveckling. Förstå hur händelser påverkar dig. Ta kontrollen över ditt välmående – på bara några minuter!
När du känner att du tappat fokus är det här vad du behöver!
Andningsövningen gör att du kan hålla din stressnivå låg och behålla fokus = skapa ditt inre lugn.
I övning 2 och 3 får du både återhämtning och personlig utveckling. Genom att engagera dig i dessa övningar där du nyfiket utforskar dig själv kommer du att
- få en djupare förståelse för dig själv
- utvecklas personligen genom att bli mer medveten om vem du är
- bättre kunna hantera stress och vara långsiktigt hållbar.
Dessa tre övningar hjälper dig att uppleva livet som både enklare och roligare!
Investera i dig själv - utforska din inre värld!
Välkommen att Pingha dig själv!
"Ingers kurser är välkomnande och tillåtande med mycket hjärta.
För mig har det inneburit ett fint stöd och en sund utmaning genom att ifrågasätta gamla ovanor och rusta för nytt mindset."
